Crossfitowy — trening, sprzęt i wiedza bez ściemy
Blog o CrossFicie, treningach dnia, technice ćwiczeń i sprzęcie, który naprawdę przydaje się na treningu.
Najnowsze artykuły
Zobacz wszystkie
Czy CrossFit po trzydziestce to dobry pomysł? Jak zacząć rozsądnie
CrossFit po trzydziestce może być bardzo dobrym pomysłem, pod warunkiem że zaczniesz rozsądnie. Nie chodzi o ściganie się z innymi, tylko o budowanie sprawności, siły i lepszej kontroli nad ciałem krok po kroku. Wiele osób po trzydziestce zastanawia się, czy nie jest już za późno na intensywniejszy trening. Pojawiają się pytania o kondycję, kontuzje, brak ... <a title="Czy CrossFit po trzydziestce to dobry pomysł? Jak zacząć rozsądnie" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/czy-crossfit-po-trzydziestce-to-dobry-pomysl-jak-zaczac-rozsadnie/" aria-label="Dowiedz się więcej o Czy CrossFit po trzydziestce to dobry pomysł? Jak zacząć rozsądnie">Dowiedz się więcej</a>
Mobilność bioder pod przysiad i martwy ciąg: ćwiczenia dla trenujących CrossFit
Dobra mobilność bioder pomaga wejść głębiej w przysiad, utrzymać lepszą pozycję w martwym ciągu i trenować bez ciągłej walki z własnym zakresem ruchu. W CrossFicie, gdzie często łączymy siłę, dynamikę i zmęczenie, biodra mają naprawdę dużo pracy. Jeśli w przysiadzie uciekają Ci kolana, pięty odrywają się od podłogi albo w martwym ciągu trudno utrzymać neutralne ... <a title="Mobilność bioder pod przysiad i martwy ciąg: ćwiczenia dla trenujących CrossFit" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/mobilnosc-bioder-pod-przysiad-i-martwy-ciag-cwiczenia-dla-trenujacych-crossfit/" aria-label="Dowiedz się więcej o Mobilność bioder pod przysiad i martwy ciąg: ćwiczenia dla trenujących CrossFit">Dowiedz się więcej</a>
Regeneracja po ciężkim WOD-zie: co robić po treningu CrossFit
Ciężki WOD potrafi zostawić po sobie solidne zmęczenie, spięte mięśnie i uczucie, że następnego dnia schody są przeciwnikiem numer jeden. Dobra regeneracja po treningu CrossFit nie polega na jednym magicznym sposobie, tylko na kilku prostych nawykach wykonanych konsekwencnie. Jako trener CrossFit często widzę, że wiele osób daje z siebie wszystko na treningu, ale po jego ... <a title="Regeneracja po ciężkim WOD-zie: co robić po treningu CrossFit" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/regeneracja-po-ciezkim-wod-zie-co-robic-po-treningu-crossfit/" aria-label="Dowiedz się więcej o Regeneracja po ciężkim WOD-zie: co robić po treningu CrossFit">Dowiedz się więcej</a>
Test Under Armour TriBase Reign 6: stabilność, komfort i przydatność w CrossFicie
Under Armour UA W TriBase Reign 6 to damskie buty treningowe, które warto rozważyć pod kątem zajęć crossfit. W tej recenzji patrzę na nie praktycznie: przez pryzmat stabilności, komfortu i tego, czy mają sens w typowym treningu funkcjonalnym. W CrossFicie buty dostają mocno w kość: raz robisz przysiady i martwe ciągi, za chwilę burpees, wykroki, ... <a title="Test Under Armour TriBase Reign 6: stabilność, komfort i przydatność w CrossFicie" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/test-under-armour-tribase-reign-6-stabilnosc-komfort-i-przydatnosc-w-crossficie/" aria-label="Dowiedz się więcej o Test Under Armour TriBase Reign 6: stabilność, komfort i przydatność w CrossFicie">Dowiedz się więcej</a>
Co zabrać na pierwszy trening CrossFit: lista rzeczy dla początkujących
Pierwszy trening CrossFit potrafi budzić lekką niepewność: co założyć, co spakować i czy trzeba mieć specjalny sprzęt? Dobra wiadomość jest taka, że na start potrzebujesz naprawdę niewiele. Wystarczy wygodny strój, odpowiednie buty, woda i otwarta głowa. Jeśli wybierasz się na swoje pierwsze zajęcia, nie musisz od razu kupować połowy sklepu sportowego. W większości boxów sprzęt ... <a title="Co zabrać na pierwszy trening CrossFit: lista rzeczy dla początkujących" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/co-zabrac-na-pierwszy-trening-crossfit-lista-rzeczy-dla-poczatkujacych/" aria-label="Dowiedz się więcej o Co zabrać na pierwszy trening CrossFit: lista rzeczy dla początkujących">Dowiedz się więcej</a>
Jak wrócić do CrossFitu po dłuższej przerwie i nie przesadzić na starcie
Powrót do CrossFitu po dłuższej przerwie potrafi mocno kusić: głowa pamięta dawne wyniki, ale ciało często potrzebuje czasu, żeby znów wejść na obroty. Najważniejsze na starcie to nie udowadniać sobie formy, tylko spokojnie ją odbudować. Niezależnie od tego, czy przerwa trwała kilka miesięcy, rok, czy dłużej, pierwszy etap powrotu powinien być rozsądny i dobrze zaplanowany. ... <a title="Jak wrócić do CrossFitu po dłuższej przerwie i nie przesadzić na starcie" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/jak-wrocic-do-crossfitu-po-dluzszej-przerwie-i-nie-przesadzic-na-starcie/" aria-label="Dowiedz się więcej o Jak wrócić do CrossFitu po dłuższej przerwie i nie przesadzić na starcie">Dowiedz się więcej</a>
Najnowsze treningi
Zobacz wszystkie
Czy CrossFit po trzydziestce to dobry pomysł? Jak zacząć rozsądnie
CrossFit po trzydziestce może być bardzo dobrym pomysłem, pod warunkiem że zaczniesz rozsądnie. Nie chodzi o ściganie się z innymi, tylko o budowanie sprawności, siły i lepszej kontroli nad ciałem krok po kroku. Wiele osób po trzydziestce zastanawia się, czy nie jest już za późno na intensywniejszy trening. Pojawiają się pytania o kondycję, kontuzje, brak ... <a title="Czy CrossFit po trzydziestce to dobry pomysł? Jak zacząć rozsądnie" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/czy-crossfit-po-trzydziestce-to-dobry-pomysl-jak-zaczac-rozsadnie/" aria-label="Dowiedz się więcej o Czy CrossFit po trzydziestce to dobry pomysł? Jak zacząć rozsądnie">Dowiedz się więcej</a>
Jak wrócić do CrossFitu po dłuższej przerwie i nie przesadzić na starcie
Powrót do CrossFitu po dłuższej przerwie potrafi mocno kusić: głowa pamięta dawne wyniki, ale ciało często potrzebuje czasu, żeby znów wejść na obroty. Najważniejsze na starcie to nie udowadniać sobie formy, tylko spokojnie ją odbudować. Niezależnie od tego, czy przerwa trwała kilka miesięcy, rok, czy dłużej, pierwszy etap powrotu powinien być rozsądny i dobrze zaplanowany. ... <a title="Jak wrócić do CrossFitu po dłuższej przerwie i nie przesadzić na starcie" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/jak-wrocic-do-crossfitu-po-dluzszej-przerwie-i-nie-przesadzic-na-starcie/" aria-label="Dowiedz się więcej o Jak wrócić do CrossFitu po dłuższej przerwie i nie przesadzić na starcie">Dowiedz się więcej</a>
CrossFit a kondycja: jak budować wydolność bez zajeżdżania organizmu
Dobra kondycja w CrossFicie nie polega na tym, żeby każdy trening kończyć leżeniem na podłodze. Wydolność buduje się przez regularność, kontrolę intensywności i rozsądną regenerację. Wielu ćwiczących myśli, że jeśli trening nie był maksymalnie ciężki, to był zmarnowany. To częsty błąd. CrossFit daje świetne narzędzia do poprawy kondycji, ale trzeba z nich korzystać mądrze. Jeśli ... <a title="CrossFit a kondycja: jak budować wydolność bez zajeżdżania organizmu" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/crossfit-a-kondycja-jak-budowac-wydolnosc-bez-zajezdzania-organizmu/" aria-label="Dowiedz się więcej o CrossFit a kondycja: jak budować wydolność bez zajeżdżania organizmu">Dowiedz się więcej</a>
Sekcja sprzętowa
Zobacz wszystkie
Test Under Armour TriBase Reign 6: stabilność, komfort i przydatność w CrossFicie
Under Armour UA W TriBase Reign 6 to damskie buty treningowe, które warto rozważyć pod kątem zajęć crossfit. W tej recenzji patrzę na nie praktycznie: przez pryzmat stabilności, komfortu i tego, czy mają sens w typowym treningu funkcjonalnym. W CrossFicie buty dostają mocno w kość: raz robisz przysiady i martwe ciągi, za chwilę burpees, wykroki, ... <a title="Test Under Armour TriBase Reign 6: stabilność, komfort i przydatność w CrossFicie" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/test-under-armour-tribase-reign-6-stabilnosc-komfort-i-przydatnosc-w-crossficie/" aria-label="Dowiedz się więcej o Test Under Armour TriBase Reign 6: stabilność, komfort i przydatność w CrossFicie">Dowiedz się więcej</a>
Co zabrać na pierwszy trening CrossFit: lista rzeczy dla początkujących
Pierwszy trening CrossFit potrafi budzić lekką niepewność: co założyć, co spakować i czy trzeba mieć specjalny sprzęt? Dobra wiadomość jest taka, że na start potrzebujesz naprawdę niewiele. Wystarczy wygodny strój, odpowiednie buty, woda i otwarta głowa. Jeśli wybierasz się na swoje pierwsze zajęcia, nie musisz od razu kupować połowy sklepu sportowego. W większości boxów sprzęt ... <a title="Co zabrać na pierwszy trening CrossFit: lista rzeczy dla początkujących" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/co-zabrac-na-pierwszy-trening-crossfit-lista-rzeczy-dla-poczatkujacych/" aria-label="Dowiedz się więcej o Co zabrać na pierwszy trening CrossFit: lista rzeczy dla początkujących">Dowiedz się więcej</a>
Reebok Nano X4 do CrossFitu — recenzja butów na trening funkcjonalny
Reebok Nano X4 to model, który wielu osobom kojarzy się z treningiem funkcjonalnym, siłownią i zajęciami typu crossfit. W tej recenzji patrzę na niego praktycznie: nie jak na modny but sportowy, ale jak na sprzęt, który ma wytrzymać przysiady, wykroki, skoki, krótkie biegi i dynamiczne WOD-y. Dobry but do CrossFitu musi być kompromisem. Nie może ... <a title="Reebok Nano X4 do CrossFitu — recenzja butów na trening funkcjonalny" class="read-more" href="https://crossfitowy.pl/reebok-nano-x4-do-crossfitu-recenzja-butow-na-trening-funkcjonalny/" aria-label="Dowiedz się więcej o Reebok Nano X4 do CrossFitu — recenzja butów na trening funkcjonalny">Dowiedz się więcej</a>